Mantén tu cerebro saludable

La salud del cerebro es la habilidad para aprender, recordar, planear y

concentrarse en las cosas. El ejercicio es bueno para el cerebro, pero es

un tipo de entrenamiento diferente. Aquí hay algunas cosas que debes

saber para mejorar la salud de tu cerebro:

Los rompecabezas son geniales, pero no pueden combatir la demencia. No hay

evidencia de que los crucigramas y sudoku puedan prevenir el Alzheimer, pero siguen

siendo un gran ejercicio para el cerebro, ¡así que sigue haciéndolos!

Saca tu lado creativo. Estudios recientes muestran que hacer arte creativo puede

mejorar la memoria y las habilidades de comprensión y resolución de problemas, para

que las tengas como hace años. Así que toma ese instrumento musical, ese pincel o lo

que sea divertido y creativo para ti.

Habla con tu doctor. Si te preocupa la pérdida de memoria o los cambios en el

cerebro, habla con tu doctor. Él podría ayudarte a encontrar la causa de cualquier

cambio cerebral y trabajar en una solución. Por ejemplo, la falta de sueño y ciertos

medicamentos podrían causar cambios en tu estado de ánimo o en tu memoria.

Fuente: Boletin Bienestrar Total (enero, 2021)